Genußfähigkeit durch Sicherheit und Verbindung zum Körper
Trauma-sensible Körper-Therapie
Psychische, körperliche und sexuelle Gewalterfahrungen können tiefe Spuren im gesamten Organismus hinterlassen. Häufig wirken traumatische Erlebnisse weit über den eigentlichen Moment hinaus und beeinflussen das Erleben von Sicherheit, Vertrauen, Nähe und dem eigenen Körpergefühl.
Traumatische Belastungen zeigen sich nicht nur in Gedanken oder Erinnerungen – sie können sich im Nervensystem, im Körpergedächtnis und im emotionalen Erleben speichern.
Viele Betroffene erleben anhaltende Anspannung, innere Unruhe, Schamgefühle, Erschöpfung oder Schwierigkeiten in Beziehungen und Sexualität. Auch körperliche Beschwerden, Schlafstörungen oder das Gefühl, „nicht mehr ganz bei sich zu sein“, können Ausdruck unverarbeiteter Erfahrungen sein.
Auch negative Selbst-Bewertung, Mangel an Selbst-Akzeptanz, abwertende Gedanken über das eigene Körperbild, aber auch häufige weibliche Beschwerden wie starke Periodenschmerzen oder körperliche Veränderungen können dazu führen, dass wir die Beziehungen zu unserem Körper, Partner und Sexualleben als belastend empfinden und uns von uns selbst entfernen.
Die Ursachen für ein negatives Körper-Selbstbild können vielfältig sein: Diese zu ergründen ist ebenso wichtig wie die Frage, ob ich die Beziehnung zu meinem Körper verändern will.
Will ich meinen Körper annehmen, mich darin wohlfühlen oder ihn sogar lieben?
Denn wenn ich mich mag, mich in meinem Körper richtig wohlfühle und mit mir eine gute Beziehung führe, dann strahle ich Ruhe, Freude und Lebenslust aus – ich gehe gerne auf andere Menschen zu, kann aber auch gut mit mir allein sein; kann Krisen und Durststrecken souveräner meistern,
und weiß in guten Zeiten das Leben zu genießen.
Deshalb braucht Veränderung oft einen geschützten Raum, in dem Körper, Gefühle und persönliche Grenzen achtsam wahrgenommen werden dürfen.
Nähe zu sich selbst kann diejenige empfinden, die auch ein gutes Körpergefühl entwickelt.
Wir arbeiten an der Quelle der Lebendigkeit – an einer positiven Beziehung zum eigenen Körper und zur eigenen Sexualität, was uns ein wohliges Gefühl der inneren Wärme und Lebenslust verschafft.
In meiner therapeutischen Begleitung steht ein traumasensibler, wertschätzender und ressourcenorientierter Ansatz im Mittelpunkt.
Ziele: wieder mehr Sicherheit, Selbstverbundenheit und Lebendigkeit im eigenen Körper, Gefühlen und Gedanken zu erfahren. Wahrnehmungsqualität durch Fokus, Konzentration und Steuerung. Verbindung zwischen dem mentalen, emotionalen und körperlichen Systemen des Organismus. Sicherheit und Genußfähingkeit durch Verbindung zum Körper.
Zielgruppe: Frauen nach psychischen, körperlichen und sexuellen Gewalt
Vorraussetzung: keine akute Krise, Ausreichende Affekt- und Impulsregulation, Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, Vorhandensein innerer oder äußerer Ressourcen (z. B. sichere Orte, unterstützende Personen), Bereitschaft, mit stabilisierenden Körperübungen zu arbeiten, Motivation zur Selbstfürsorge zwischen den Sitzungen.
Ablauf des Zyklus
Themen des Körpers – Themen des Lebens
wahrnehmen – (nicht)akzeptieren – regulieren – (ent)spannen – entdecken
1. Woche >> Füße und Beine – Erdung und Standfestigkeit
2. Woche >> Hüften und Beckenboden – Beweglichkeit, Balance und Sexualität
3. Woche >> Zwerchfell – Atmung, Abgrenzung, Selbstbehauptung und Selbst-Kontrolle
4. Woche >> Brustkorb – Atmung, Gefühle und Liebe
5. Woche >> Kehle – Atmung, Sprache, Ausdruck und Kommunikation
6. Woche >> Augen – Sehen innen wie außen, Wissen
7. Woche >> Gedanken, Phantasien, Wertvorstellungen
Ort: Online und in meinen Räumlichkeiten
Wann: Freitags von 17-19:30 Uhr
Dauer: ca. 2,5 Stunden pro Treffen
Teilnehmerinnen:
Maximal 8 Frauen für eine persönliche Atmosphäre online
oder max. 3 Frauen in meinen Räumlichkeiten
Preis: 308 € für 1 Zyklus
Preis: 1.540 € für 1 Jahr
Haben Sie Fragen? >> Anfragen & Kommentare & Wünsche
Nutzen Sie die Kraft der Gruppe für Ihre Lebendigkeit.
In meinen exklusiven Gruppen im kleinen Kreis.
Ich freue mich auf Sie ♥