Sicherheit und Genußfähingkeit durch Verbindung zum Körper.
Negative Selbst-Bewertung, Mangel an Selbst-Akzeptanz, abwertende Gedanken über das eigene Körperbild, aber auch häufige weibliche Beschwerden wie starke Periodenschmerzen oder körperliche Veränderungen können dazu führen, dass wir die Beziehungen zu unserem Körper, Partner und Sexualleben als belastend empfinden und uns von uns selbst entfernen.
Die Ursachen für ein negatives Körper-Selbstbild können vielfältig sein: Diese zu ergründen ist ebenso wichtig wie die Frage, ob ich dieses Bild verändern will. Will ich meinen Körper annehmen, mich darin wohlfühlen oder ihn sogar lieben?
Denn wenn ich mich mag, mich in meinem Körper richtig wohlfühle und mit mir eine gute Beziehung führe, dann strahle ich Ruhe, Freude und Lebenslust aus – ich gehe gerne auf andere Menschen zu, kann aber auch gut mit mir allein sein; kann Krisen und Durststrecken souveräner meistern, und weiß in guten Zeiten das Leben zu genießen.
Nähe zu sich selbst kann diejenige empfinden, die auch ein gutes Körpergefühl entwickelt.
Wir arbeiten an der Quelle der Lebendigkeit – an einer positiven Beziehung zum eigenen Körper und zur eigenen Sexualität, was uns ein wohliges Gefühl der inneren Wärme und Lebenslust verschafft.
Ziele: Wahrnehmungsqualität durch Fokus, Konzentration und Steuerung. Verbindung zwischen dem mentalen, emotionalen und körperlichen Systemen des Organismus. Sicherheit und Genußfähingkeit durch Verbindung zum Körper.
Zielgruppe: Frauen nach psychischen, körperlichen und sexuellen Gewalt
Vorraussetzung: keine akute Krise, Ausreichende Affekt- und Impulsregulation, Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, Vorhandensein innerer oder äußerer Ressourcen (z. B. sichere Orte, unterstützende Personen), Bereitschaft, mit stabilisierenden Körperübungen zu arbeiten, Motivation zur Selbstfürsorge zwischen den Sitzungen.
Themen des Körpers – Themen des Lebens
wahrnehmen – (nicht)akzeptieren – regulieren – (ent)spannen – entdecken
1. Woche >> Füße und Beine – Erdung und Standfestigkeit
2. Woche >> Hüften und Beckenboden – Beweglichkeit, Balance und Sexualität
3. Woche >> Zwerchfell – Atmung, Abgrenzung, Selbstbehauptung und Selbst-Kontrolle
4. Woche >> Brustkorb – Atmung, Gefühle und Liebe
5. Woche >> Kehle – Atmung, Sprache, Ausdruck und Kommunikation
6. Woche >> Augen – Sehen innen wie außen, Wissen
7. Woche >> Wertvorstellungen
Preis: – 100 € im Monat
Wann: Montags von 19:00-20:30 Uhr
Dauer: ca. 2,5 Stunden pro Treffen
Zyklus: ein mal in der Woche
Ort: Online oder in meinen Räumlichkeiten
Teilnehmerinnen:
Maximal 5 Frauen für eine persönliche Atmosphäre online
oder max. 3 Frauen in meinen Räumlichkeiten
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Nutzen Sie die Kraft der Gruppe für Ihre Lebendigkeit.
In meinen exklusiven Gruppen im kleinen Kreis.
Ich freue mich auf Sie.